Je vais vous parler de ma santé. Non pas pour vous apitoyer sur mon sort (!) mais parce que je pense que ce que vous allez lire peut être utile à des connaissances à vous – je peux vous donner les sources de mon « traitement » si vous le souhaitez.

Il y a un peu plus d’un an, après une analyse de sang, ma médecin m’a dit que je souffrais d’hyperglycémie – on peut appeler cela aussi un début de diabète. On analyse l’hémoglobine glyquée et cela donne, pour dire les choses simplement, la glycémie sur trois mois. Au-delà de 7, on est mal ! J’avais 7,5. J’ai fait une analyse tous les trois mois et aujourd’hui j’ai… 6.1 – la « normale c’est entre 4 et 6. Qu’est-je fait ? Deux choses. Supprimer totalement TOUS les glucides (pain, pâtes, riz, pommes de terre, lentilles, fruits, et évidemment les gâteaux, chocolat, et boissons sucrées, etc.). Je me suis autorisé les pêches et les poires du jardin, grosse exception. Et… j’ai essayé de marcher puis trottiner TOUS les jours  soit 1016 km entre le 1^er janvier et aujourd’hui – je n’ai pas noté en 2018. Youpi !

Du temps où je courais beaucoup, j’avais pris l’habitude de noter mes kilomètres sur une feuille excel – et la Maîtresse de Frimousse a toujours continué à le faire. C’est un excellent moyen de se motiver !

Au début de l’année – le 1^er janvier – quand j’ai décidé d’essayer de marcher un peu, j’ai repris cette habitude. J’ai marché puis commencé à trottiner un peu au milieu du printemps. Et aujourd’hui je dépasse la barre symbolique des 1000 km, soit 3,5km/jour. C’est la période de la canicule qui a été la plus difficile. Mais ce n’est pas facile de passer toutes ces heures à bavarder avec soi-même…

Il est neuf heures et demie. C’est parti pour 3km de montée pour 250m de dénivelée. Rien que du bitume. Il y a bien un raccourci sur chemin mais trop raide pour moi – enfin… trop raide pour moi maintenant, car il y a quinze ans… Pas beaucoup d’autos, quelques génisses dans les prés, personne – les gens sont chez eux car il pleut. J’ai pris mes bâtons pour soulager mes genoux dans la montée. Je ne monte pas très vite mais une certaine impression de facilité. Probablement la pluie. J’aime la pluie, je l’avoue. Finalement la fin de la route goudronnée – mon objectif – arrive vite, avec son rideau de sapins devant moi. Un chemin continue vers le haut de la montagne. Y irai-je encore une fois, un jour ? Il pleut très fort maintenant. Je me retourne pour commencer la descente, un bâton dans chaque main, m’appuyant plutôt sur le talons par égard pour mes genoux – et tant pis pour le dos !

Hier matin, la Maîtresse de Frimousse et Fabien ont couru une dizaine de kilomètres près du Lac, à allure modérée, car… Ce matin, départ de Saint-Jorioz, altitude 460 mètres, pour monter au col de la Forclaz (1150 mètres), en 8 kilomètres. C’est considéré comme un des cols les plus durs d’ici. C’est fait !

Bon, samedi, pendant que je courais, Steph m’a doublé. Elle a couru 11 km en une heure – à peu près. Pendant ce temps-là la Maîtresse de Frimousse et Fabien grimpaient le col du Marais au-dessus de Faverges, redescendaient sur Thônes puis revenaient vers Saint-Jorioz par le col de Bluffy. Le soir, nous avons eu Elouan, Kerrian et leurs parents pour une raclette. Et bien sûr Elouan et Christophe ne sont pas venus dans la voiture, mais à vélo. Et ils n’ont pas pris le chemin le plus court et le plus facile!

Hier matin la Maîtresse de Frimousse et Fabien ont couru en faisant du fartlek. Ce matin, j’ai fait mon (habituel) jogging de 4km.

Une gâterie spéciale pour une journée spéciale. 11Km de jogging ce matin, la moitié sur le bord du lac. Si je disais que mes genoux vont bien, je raconterais des histoires. Mais j’ai réussi à le faire. Très heureux. Et sur la fin j’ai été doublé par Steph.

Hier en fin d’après-midi petit jogging au bord du Lac., près des roselières. Pendant ce temps-là, la Maîtresse de Frimousse 9 km au même endroit mais en revenant par la piste cyclable.

Ce matin, pour moi, six kilomètres sur la route, dans le brouillard.

Lors de la course d’orientation de dimanche, Arthur et Elouan, qui couraient en équipe de deux, ont frolé la catastrophe. Arthur s’est blessé dans le col de la cochette. Mais c’est un dur! Ils ont quand même fini sur le podium. Elouan a toujours mal à la cheville quand il court. Mais il s’est rendu compte qu’avec des chaussettes fines la douleur était moins sensible. Une solution, donc !

Ce matin j’ai fait mon petit jogging en partant de chez nous. J’ai décidé décidé d’éviter de monter par le chemin pendant quelques temps. Monter par la route, et redescendre par cette même route me paraît plus confortable pour mes genoux.

J’attends le retour de la Maîtresse de Frimousse qui est partie ce matin, avec Fabien, pour une randonnée à vélo d’environ 80 km dans les Bauges. J’attends aussi des nouvelles d’Elouan qui m’a adressé un message « Race day », en anglais. Ça veut dire : « Jour de course » (compétition) à pied ou à vélo ? Ou bien voulait-il dire : « Running day », c’est-à-dire « jour de course à pied « ? Il me dira ce soir ! (1)

Pour ma part je me suis contenté d’un petit tour de 5.5 km au-dessus de chez nous.

[A l’instant la Maîtresse de Frimousse m’envoie un SMS pour me dire qu’ils sont presque revenus à leur point de départ.]

(1) Course d’orientation Orient’rAix

Pourquoi un blog en deux langues, voire en trois langues ? La principale raison c’est le blog swisscatblog.ch de Claire. C’est un blog en français, anglais, italien et allemand. Vous ne connaissez pas ? Allez y faire un tour, et lui donner votre avis. Je ne parle pas un mot d’allemand et mon italien est plutôt rudimentaire mais…

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