Allenamento

La Padrona di Frimousse è andata in bicicletta questa mattina. Ha guidato 421 km e 6620 m D+ in una quindicina di giorni, godendosi le lunghe serate. Sarà allenata per la settimana prevista in luglio intorno a Briançon – Galibier, Isoard e forse Agnel o il Granon. Kerrian ha accettato di accompagnare. Quanto a Elouan strema la sua patente di guida, recuperata su Internet il giorno del suo 18 anni, con degli amici in Ardèche, in attesa dell’operazione della sua seconda caviglia il 9 luglio. Cammino/ trotto ogni giorno, ora un ritmo giornaliero di 6 km dal 1 º gennaio.

Ha preso il virus!

Jade di Filidelfia scrive:

« Mi sono allenato per 13 maratone e molte altre distanze da corsa. Corro con la mia collega, intelligente, divertente, altruista e bella, e mi sento più al sicuro. È bianca. Quando corro con lei, è per la compagnia. La adoro. Mi sento anche più al sicuro con lei. Quando le persone saltano i semafori rossi, la vedono. Si fermano e si scusano a profusione per aver saltato uno stop. Quando ci sono solo io, vengo insultato, o mi chiamano [***]. Queste parole fanno davvero male, quindi non le ascolto. Io corro con la musica in modo che se questo accade, non sarò in grado di sentirlo perché ho una copertura musicale per la mia protezione quando la mia compagna di corsa non c’è.

La cosa peggiore è che ci siamo tutti rifugiati in Pennsylvania. Tutti i nostri gruppi di corse locali ci dicono di correre la mattina presto o tardi la sera per evitare la folla. Purtroppo ho ascoltato questo consiglio una mattina e ho fatto un allenamento di cinque chilometri. A metà strada, mentre tornavo indietro, ho visto un pick-up verde fermo in mezzo alla strada. L’ho trovato strano e ho rallentato la corsa. Quando mi sono avvicinato, ho notato che il pick-up era decorato con adesivi Trump/Pence 2020 e una bandiera confederata. Il mio stomaco si è stretto e ho sentito il panico correre nel mio corpo, come essi stavano ronzando il loro motore diverse volte in mezzo alla strada. Ho cercato una via d’uscita nel caso avessero cercato di saltare il marciapiede per colpirmi. Ho deciso di essere coraggiosa e di fingere che non ci fossero.

Quando li ho incrociati, hanno girato l’angolo. Ci siamo guardati, finché la curva non ci ha divisi. Era così scomodo e sconcertante. Qualcun altro l’ha visto? (No, ero sola e le strade erano vuote.) Che è successo? Cos’era? Ne ho parlato con il mio boyfriend e non ho più condiviso questa esperienza con nessun altro da allora. Ora scelgo di correre durante le ore di punta con la mia migliore amica, con abbastanza gente intorno – solo nel caso. »

E in Francia? Qualunque sia il colore della pelle o il look, si può fare jogging «tranquillo» in tutti i quartieri?

(Scrivo «il colore della pelle e il look» e non se uno è nero o «bronzato» perché il razzismo «anti-bianco» è una realtà in alcuni luoghi)

La Padrona di Frimousse ha preso il virus della bicicletta. Sabato 17 km e ieri 32. Ma cui bisogna salire! Quasi 1000 m di D+ in due giorni!

Quanto a me, ho fatto 1000 km di camminata/jogging dal 1º gennaio, e le mie ginocchia mi portano ancora.

Prima…

Prima dell’operazione, e sapendo che non potrebbe fare nulla prima della fine di agosto, Elouan ha approfittato al massimo del tempo clemente delle ultime settimane. Non parlerò delle uscite quotidiane di 50 o 70 km. Ma il 19 maggio 163 km con 3577 m di D+ (Col des Glières, Col de la Colombière, Col des Aravis, Col de la Croix Fry, Col de Bluffy, per chi conosce). E il 27 maggio, 163 km 4107 m di D+ (con il Revard, il Col de Plainpalais, il Col de Leschaux, il Col de la Forclaz di Montmin, il Semnoz.)

Per quanto riguarda la Padrona di Frimousse, ci sono alti e bassi, nonostante la sua dieta rigida. Lei riconsulterà il dottore. Le mie ginocchia non sono ringiovanite e la mia sciatica mi tiene compagnia.

News

No, non è ferito. Ieri ha subito una prima operazione programmata per porre fine ai suoi problemi di tendinite cronica. Dopo una prima riabilitazione, una seconda operazione è prevista all’altra caviglia, poi una seconda riabilitazione. Niente sport prima della fine di agosto. Molti chilometri e passi con i suoi amici nei giorni precedenti, colle loro bibi, ne dubiti! La Padrona di Frimousse sta migliorando. Sembra che si tratti effettivamente di un problema di riflusso gastrico. Dieta senza grassi, senza alcool, senza cioccolato,,, Bisogna scegliere! Da parte mia, sciatica, dolori alle ginocchia, mal di schiena, ma continuo a camminare almeno 5 km al giorno, con salita e discesa, per non essere costretto a prendere l’auto per andare in riva al Lago – ma forse andrò domani per tentare di fare jogging un po’.

17 maggio

Ieri la Padrona di Frimousse ha fatto quasi 9 km in un’ora di corsa, senza avere l’impressione di soffocare. Sembra che il trattamento stia iniziando a fare effetto. Quindi stamattina era andata a fare un giro in bicicletta con il suo fisioterapista preferito. Ed è andata bene. Mentre pedalava ho deciso di fare un giro in montagna. Quasi 600 m+. Temevo molto la discesa ma grazie ai miei HOKA Speedgoat 5 e ai miei super bastoni tutto è andato bene. Domani? Domani è un altro giorno.

Notizie

Con la fine delle restrizioni drastiche, gli sportivi hanno ri-attaccato. Elouan non può correre molto in questo momento. Deve essere operato da entrambi i piedi – piallare un osso piccolo che gli infiamma i tendini. Operazione prevista a fine maggio e fine dello sport fino alla fine di agosto. Bici con i suoi amici. Ieri il Semnoz. Una bella caduta di Tristano, vero? Sembra che si conosca finalmente l’origine della mancanza di respiro della Padrona di Frimousse.

https://it.wikipedia.org/wiki/Malattia_da_reflusso_gastroesofageo

Oltre alle medicine, niente alcool, niente cioccolato, niente te, niente cafe, niente grasso per un mese per cominciare. Dopo due giorni sembra esserci un migliore. Questa mattina ha corso per 7 km a velocità ridotta, senza dover camminare. Dopo una giornata senza sport, stamattina mi faceva molto male la schiena. Ma il mal di schiena si è rapidamente attenuato, sostituito da un «buono» male alle due ginocchia. Fortunatamente avevo scelto di fare corto. Forse stasera farò un altro trial.

Che cosa cambierà ?

Che cosa cambierà per me? Non dover più riempire quelle dannate autocertificazione e non dover più camminare o fare jogging qui, a meno di un chilometro da casa nostra. Sarò in grado di provare a correre di nuovo piatto vicino al Lago. Altrimenti, in termini di chilometri, 5,6 km/giorno dal 1 º gennaio. E il mio ginocchio va bene per ora, nonostante le discese. Per stimolare la mia motivazione mi sono comprato dei bastoni moderni e delle nuove scarpe da trail. Perché proverò a fare un paio di giri in montagna sopra di noi.

Se…

Alle 3 e mezzo

Beh, se aspettiamo il bel tempo! Così, questa mattina, siamo partiti verso le 10, in un momento in cui la pioggia non era battente. Stesso percorso di ieri, per me, 6,3 km, e 7,3 km per la Padrona di Frimousse – per farmi ricordare che sono vecchio.

Nonostante…

Nonostante l’«incoraggiamento negativo» dei politici francesi, sono riuscito a percorrere quasi 700 km in 4 mesi, cioè 5,5 km/giorno . Le mie ginocchia tengono ancora – ma per quanto tempo? La mia salute? Va bene. Sto aspettando un allentamento delle regole attuali (una volta al giorno, in un raggio di meno di 1 km) non tanto per me, perché i miei percorsi mi permettono di fare mezza dozzina di chilometri due volte al giorno con due «documenti», uno per ogni tasca, ma per i milioni di prigionieri nei loro appartamenti.

Nonostante la pioggia – una vera e propria acquazzone da questa mattina. Sono uscito a camminare/correre sopra la nostra casa. Sono tornato dopo 6,5 km, inzuppato. Ma è stato molto piacevole.